Deze 10 Tekenen Verklappen Dat Je Niet Genoeg Water Drinkt
Water is onmisbaar in het leven aangezien het 't belangrijkste gedeelte is waar ons lichaam uit bestaat.
Als baby hebben we een vochtgehalte van 80% in het lichaam, als volwassene 70% en als oudere is dat 50%. Als we jong zijn hebben we genoeg vocht maar langzaamaan zakt dit percentage. Wat iedereen als eerste ziet is dat met het verstrijken van de jaren de huid minder elastisch en minder glad is, en steeds droger wordt.
Naast de meest in het oog springende bewijs, heeft water ook nog andere belangrijke functies en helpt het ons voedsel te verteren en op te nemen, gif te verwerken, bloed te laten circuleren, weefsel, organen en gewrichten te beschermen en zuurstof te transporteren en lichaamscellen te voeden.
Al met al dus een belangrijk gegeven, hoe je het ook bekijkt.
Het is belangrijk om er zeker van te zijn dat je genoeg drinkt.
via lifehack.org
Dit zijn de symptomen die erop wijzen dat je te weinig drinkt:
1. Droge mond
2. Droge huid
3. Dorst hebben
4. Droge ogen
5. Pijn in je gewrichten
6. Afname van spiermassa
7. Vaak ziek worden
8. Moe en slaperig zijn
9. Voortdurende honger
10. Problemen met de spijsvertering
Hoeveel moet je drinken per dag om safe te zitten? Je kan gebruik maken op een simpele rekensom. Vermenigvuldig je totale lichaamsgewicht (in kilo's) met 14,2 en deel de uitkomst door 113.
De uitkomst is het aantal glazen water dat je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
