16 dingen die je mag eten zo vaak je wil zonder bang te hoeven zijn dat je dikker wordt
Lekker eten is moeilijk te weerstaan, zeker wanneer je streng op dieet bent. Ben je de hele tijd uitgehongerd en moet je, wanneer je de koelkast opent, vechten tegen de verleiding om zomaar wat te pakken en je tanden erin te zetten? Wees eerlijk, is jou dat nooit overkomen? Het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kan eten gedurende de dag waarmee je het risico niet loopt om aan te komen omdat er weinig calorieën in zitten. Hier volgt de lijst!
1. Selderij
Bijna negentig procent van selderij bestaat uit water en bevat een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K.
2. Rucola
Er zitten maar 10 calorieën in een portie rucola gelukkig en gaat daarom met alle smaakmakers samen.
3. Eiwit
*Calorieën van het eiwit in een ei
Er zitten zo weinig calorieën in eiwit dat je er bijna zoveel vak kan eten als je wil
4. Sla
*Afhankelijk van het soort sla.
Er zitten niet alleen weinig calorieën in, het bevat ook nog eens vitamine A en C. Eet er dus van zoveel je wil zonder problemen.
5. Komkommers
Net als in selderij zit er in komkommers veel water en de lage caloriewaarde maakt hen perfect voor wanneer je niet wilt aankomen. In de schil zit bovendien betacaroteen, een stof die goed is voor je ogen.
6. Bloemkolen
Bloemkool is rijk aan vitamine C en K en is heel voedzaam wanneer het rauw geraspd en gegeten wordt.
7. Tomaten
Tomaat zit vol met vitamine A, C en B2, foliumzuur, vezels en kalium. Waar wacht je nog op met een voorraadje inslaan?
8. Broccoli
Broccoli is perfect voor diegenen die willen afvallen. Buiten dat er vitamine A, C, E en K in zit, bevat het ongeveer 20% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels.
9. Popcorn
Een portie popcorn heeft geen enkele gevolgen voor je lichaam. Deze bioscoopsnack bestaat vooral uit lucht, eet ze dus gerust (ongezouten natuurlijk).
10. Sugar Snaps (suikerwten)
Sugar Snaps zitten vol met eiwitten en vezels, prima gezien de weinige calorieën die het bevat.
11. Grapefruit
Grapefruit stabiliseert de bloedsuikerwaarden en zit vol met vitamine C. Grapefruitsap is een van de fruitsappen die de minste calorieën bevat.
12. Meloen
Meloen is rijk aan vitamine A en C en is een prima snack voor mensen die niet willen aankomen.
13. Aardbeien
Aarbeien zijn rijk aan kalium en vezels en hebben ontstekingsremmende werking.
14. Bramen
Bramen zijn rijk aan antioxidanten en vitamine C
15. Sinaasappels
Er zit niet alleen vitamine C in maar sinaasappels zijn ook rijk aan vezels dat in het witte vlees zit. Haal dat dus niet weg.
16. Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten meer antioxidanten dan elk ander fruit. Een kop blauwe bessen is een elixer voor je gezondheid, schroom dus niet om ze te eten wanneer je op dieet bent.
